również jestem zainteeresowany tym czy pierwsze 3 tygodnie mozna podciagnąc do : T-T-W-T-T-W-W bo sobota i niedziela odpada u mnie zupełnie Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał
[...] sprzet musze niestety poczekać z jakieś 3 miechy. Dlatego właśnie pisze tego posta. Mam ławeczke, z możliwoscią robienia rozpiętek i sztange. Jakie ćwiczenia moge na tym robić, żeby ćwiczyć całe ciało, ile razy w tygodniu ćwiczyć i jak rozłożyć sobie ćwiczenia i jak ćwiczyć, aby przyrost siły i masy, był na mniej więcej tym samym poziomie?
ja stosowałem i pierwszy cykl na niej miałem i efekty były 2-3 razy większe niż sie spodziewałem poważnie nie wiedziałem że można ze 105 na 125 kg na klate pojechac więcej w czasie 1,5-2 miechy bez koksów na samej kretce (przy zastoju) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]
Moje dane: Wzrost:176 Waga: 73 Biceps: 36 Ćwiczę: 1,5 roku 3-4 razy w tyg. Za mną: delikatny cykl z metki rok temu. CYKL DO OCENY: (80 Metki polskiej + 10 zastrzyków Testosteronu Prolongatum 1ml) Poniedziałek: 1ml Testosteron Prolongatum + 5 mg Metanabol polski Wtorek: 10 mg Metanabol Środa: 15 mg Metanabol Czwartek: 10 mg [...]
[...] razie nic, nie wiem czy nawet z wody zleciałem, ale to szczegóły. Prosze odpowiedzcie co z tym mlekiem w końcu nie jest go tak dużo. Mleko to właśniej pije do płatków pięć razy w tygodniu czasem sześć, bo dla urozmaicenicenia wcianam też kajzerki na śniadanko. Pół roku temu byłem też na redukcyjnej i przyczyną, że nie zeszła opona mogło być to [...]
[...] walki dziesięciorundowej. Poprzednie walki wygrywałem przed czasem w drugiej, trzeciej rundzie i nagle dostałem walkę na dziesięć rund. Przeciwnik był liczony bodajże pięć razy ale trochę źle rozłożyłem siły i miałem spory kryzys w trakcie walki. Poza tą walką owszem, były ciężkie walki ale nokdaunów nie było i daj Boże żeby tak było do końca. [...]
[...] w pierwszych dwóch rundach i przyspieszając w miarę upływu czasu. Tomek uważnie punktował w pierwszych dwóch rundach, przejął inicjatywę w trzeciej zapędzając Romana kilka razy na liny. Po zaciętej trzeciej i czwartej rundzie piąta przebiegła pod dyktando Tomka, gdyż u Romana ujawniły się braki kondycyjne. Trzeba jednak przyznać, że mimo [...]
Biniu: tzn, po 1 serii robić ? NO JAKBYS CHCIAL ROBIC PO 2 TO MASZ NAGLE 36 SERII I CWICZAC 3 RAZY W TYGODNIU PO TYLE SERII TO W SPOSOB NATURALNY NIEWYKONALNE DLA WIEKSZOSCI I przez pierwsze 2 tygodnie, po 15powt... i np tak: - wyciskanie na prostej sztangi - wiosłowanie sztangą TO ULATIWA REGENERACJE CWICZAC PO KLATCE, PLECY, KLATKA [...]
a już tak ładnie szło...ryczeć mi się chce, wywalasz po 300 na suple, 2 razy tyle na żarcie, karnecik, jesz z zegarkiem, zamęczasz się na treningu - a wszystko to co osiągnąłeś zabiera pani angina w ciągu tygodnia. Pieknie. Jak tu nie zostać koksiarzem, dziwię się że jeszcze się uchowałem. lessie
[...] przez K.O. zawodnik nie moze walczyc przez 4 tygodnie; przed powrotem do rywalizacji musi ponowic badania lekarski, w tym EEG. 3. Zawodnik który mial uraz glowy 2 razy w okresie trzech miesiecy nie moze walczyc przez nastepne 3 miesiace (konieczne sa wtedy ponowne badania lekarskie, w tym EEG). 4. Zawodnik który mial uraz glowy 3 razy [...]
[...] w parze z szybkością, natomist na oxandrolonie będziesz mial jeszcze więcej siły natomist masy przyjdzie ci minimalnie co za tym idzie zwięszysz wydatnie swoją motorykę. Pozatym oxandrolon mozna stoswac nawet 3 ,4 razy w roku w cyklach 2 miesięcznych bez praktycznie zadnych szkud dla organizmu z winstrolem juz tak nie dasz rady. Pozdrawiam
mam pytanie chcialbym miec wiecej sily (ale bez masy)czy winstrol to dobre rozwiazanie.Na boks chodze 3 razy w tygodniu na silownie tesz 3 razy mam 172cm 68 kg cwicze na silce okolo 2lat.chodzi mi jedynie o sile a nie o mase czy wino mi cos pomoze
[...] robił mam na 7,10 do szkoły. Rozumiem że same treningi brzucha w cykliczności wystarczą ? tzn. w dni wolne (wt. czw. sob. niedz.) mam nierobić brzuszków i podciągania nóg szybko ? 2)Bieganie , ile razy w tygodniu tak żeby niezakłócić zbytnio przybierania na masie ? 3)Basen raz w tyg. 1 godz. ciągłego pływania. Może być ? pozdrawiam +Cahir+
[...] bedziesz robil codzien tez nie odbrze, zapytaj sie trenera czy jak bedziesz robil klate co dzien to bedzie dobrze skoro tak mysli o brzuchu 2)Bieganie , ile razy w tygodniu tak żeby niezakłócić zbytnio przybierania na masie ? ALBO ZRZUCASZ TŁSZCZ ALBO MASA 3)Basen raz w tyg. 1 godz. ciągłego pływania. Może być ? MOZE BYĆ _we [...]
tym bardziej, że jak dobrze wiesz, wyszła nowa wersja cla => cla-2 cla-2 powodooje dwa razy szybszy przyrost bezłtooszczowej! masy mięśniowej, zaś 2 alc - dwa razy szybszą redookcję!! artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]
[...] juz przerobilem, masz ja juz na mailu, przrobka foty z wlaczenem fotoshopa trwala moze z 1,5 minuty. Copkiller: spoko, dawki naprawde bede mial male, bede tylko to zarl 5 razy w tygodniu, poniewaz trenuje 5 razy w tygodniu (2 razy karate + 3 razy silownia) po 100 gramow, 50 gramow przed treningiem i 50 po, wiec tluszczu nie zlapie. Ja to [...]
[...] tak: KLATKA 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skosnej "PROG" 2.Wyciskanie leżąc na ławce plaskiej-sztangielki "PROG" 3.Rozpiętki (i tutaj jak płasko czy skos??) 4.buterfly Moge w rozpietkach dac tez skos ?? Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał
Witam, Zamierzam zamówić 2kg OVOPOLU L-glutamine 400g trec MASS XXL TRECA 2kg Jaki smak gainera jest najsmaczniejszy (preferowany)?? Jaki bedzie koszt z wysylka itd ?? Z góry dzieki! Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał
[...] ? Raczej tak , ma swoje dziwne zasady: jeżeli zrobisz 35 wymyków , świetnie technicznie bez przerwy to masz 6 na koniec roku. Jeżeli w 12 minut podniesziej 60 kg 100 razy = 6 na koniec roku. Pobijesz rekord szkoły w tescie Coopera (niepamiętam ile) 6 na koniec roku. A z kratką na brzuchu to chodzi o proste brzuchu. Jeżeli masz jedną [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI
